设计一个西藏7天两人自助游。7天纯玩。

7天玩西藏，时间很紧。

如果林芝和日喀则地区都要去，那除非到了拉萨不做调整，直接出发，那林芝、日喀则、纳木错的常规线路如果自己包车的话7天可以走完。

如果要在拉萨稍微玩两天，那建议林芝不去。走个日喀则去珠峰大本营的线路，途经羊湖、卡若拉冰川、江孜古堡，然后走个纳木错，差不多4-5天的时间。

拉萨-羊湖-卡若拉冰川-日喀则

先逛个扎什伦布寺，也可以不逛，然后 日喀则-珠峰大本营（住珠峰大本营）

看个日出，然后珠峰大本营-日喀则

日喀则-纳木错（住纳木错景区内）

纳木错-拉萨，途中可以去羊八井泡个温泉

当然这个行程是比较轻松的，可以压缩成4天，但是时间会比较赶，玩的累。剩下的时间在拉萨逛逛，尤其是刚到西藏需要适应，一般不建议到了拉萨就去日喀则。