一般人在海拔超过3000米后，容易开始出现高原反应，超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。在高原如有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等就是出现了高原反应。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。
出现了高原反应：
1、休息。休息是重要的治疗措施，过度活动会增加氧耗量，降低血氧饱和度，加重症状。
2、吸氧。 吸氧对治疗高原病很重要，但对应对急性高原病的效果比预期的要小。间断性小量吸氧有可能延缓机体高原的习服过程。故原则上轻、中型高原反应病人不宜吸氧，但对特别重者夜间可低流量吸氧，一般每分钟1L～2L为宜。
3、镇洞简静和止痛。对于精神紧张、烦躁不安、心动桥乱过速者可酌情使用镇静剂。一般可选地西泮(安定敏颤档)、氯丙嗪口服，头痛是最常见症状，严重者可口服对乙酰氨基酚、阿司匹林。恶心呕吐者可选用普鲁氯哌嗪、异丙嗪。
上高原前，以下五事项要了解：
1、进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼。
2、初入高山者，如需进4000m以上高原时，一般应在2500m～3000m处停留2～3天，每天上升的速度不宜超过600m～900m，尽早识别高原反应症状。
3、到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。
4、避免寒冷防冻，注意保温，上山前使用乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、复方党参、舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。
5、有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。
刚从洞蠢扒西藏回来，从广州直飞拉萨的，没什么高反。平时有做一些有氧运动，去之前一个月没有感冒的在四千米以下基本不会有什么问题。在五千米左右的山口短时间停留也没什么感觉，但是在珠峰大本营住了一晚就有明显高反了。所以住不住珠峰大本营要慎重考虑哦，如果之前就有明显高反症档凳状(头疼，呕吐，气急等等)就别住大本营了吧。去之前一周可以吃红景天。到了拉萨吃高原安，带好葡萄糖，感冒药，头痛散，西洋参含片等常见药物，实在受不了买瓶氧气备用。如果高反很剧纳昌烈，有条件的话马上降低海拔。通常来说适应高反的能力:矮的>高的，瘦的>胖的，去之前不要太紧张，但如果真的受不了马上回来，不要在乎浪费了一两千的机票，因为生命比什么都重要:)
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