怎么在去高海拔地区前判断自己会不会有高原反应？
一般人在海拔超过3000米后，容易开始出现高原反应，超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。在高原如有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等就是出现了高原反应。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。
出现了高原反应：
1、休息。休息是重要的治疗措施，过度活动会增加氧耗量，降低血氧饱和度，加重症状。
2、吸氧。 吸氧对治疗高原病很重要，但对应对急性高原病的效果比预期的要小。间断性小量吸氧有可能延缓机体高原的习服过程。故原则上轻、中型高原反应病人不宜吸氧，但对特别重者夜间可低流量吸氧，一般每分钟1L～2L为宜。
3、镇洞简静和止痛。对于精神紧张、烦躁不安、心动桥乱过速者可酌情使用镇静剂。一般可选地西泮(安定敏颤档)、氯丙嗪口服，头痛是最常见症状，严重者可口服对乙酰氨基酚、阿司匹林。恶心呕吐者可选用普鲁氯哌嗪、异丙嗪。
上高原前，以下五事项要了解：
1、进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼。
2、初入高山者，如需进4000m以上高原时，一般应在2500m～3000m处停留2～3天，每天上升的速度不宜超过600m～900m，尽早识别高原反应症状。
3、到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促使习服。
4、避免寒冷防冻，注意保温，上山前使用乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、复方党参、舒必利等药对预防和减轻急性高原病的症状可能有效。
5、有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染患者，不宜进入高原地区。
刚从洞蠢扒西藏回来，从广州直飞拉萨的，没什么高反。平时有做一些有氧运动，去之前一个月没有感冒的在四千米以下基本不会有什么问题。在五千米左右的山口短时间停留也没什么感觉，但是在珠峰大本营住了一晚就有明显高反了。所以住不住珠峰大本营要慎重考虑哦，如果之前就有明显高反症档凳状(头疼，呕吐，气急等等)就别住大本营了吧。去之前一周可以吃红景天。到了拉萨吃高原安，带好葡萄糖，感冒药，头痛散，西洋参含片等常见药物，实在受不了买瓶氧气备用。如果高反很剧纳昌烈，有条件的话马上降低海拔。通常来说适应高反的能力:矮的>高的，瘦的>胖的，去之前不要太紧张，但如果真的受不了马上回来，不要在乎浪费了一两千的机票，因为生命比什么都重要:)
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有哪些超级温柔干净的文案？
1、为你暖一盏茶，晚风微扬时勿忘回家
2、我待你和别人不同，你却始终都不懂。那是你和我的倾城时光，虽然坎坷，虽然彷徨，可只因有幸遇到唯一一个你，携手共度，一切才变得那么的与众不同。
3、即使以后不再同路，但能够与你并肩走一段实属有幸，一定要闪闪发光哦，在我看不到得地方也是。
4、我嫉妒你身边每一个无关紧要的人，他们就这样轻而易举，见到我朝思暮想的你。”
5、不管你经历过多痛的事。到最后都会渐渐遗忘。因为，没有什么能敌得过时光。
6、想把你揉进二十四桥明月夜的温柔晚风里
7、你遥远如萤火是世间所有传说
8、听云与明月窃，看漫天熠熠星辰
9、我苦苦追寻星辰在你眉眼之间
10、望眼山河你是我徒步万里也要去见的人
11、众人平庸你是人间星光
12、想在你的宇宙走私浪漫
13、明天和你才是最值得期待的
14、运气里帮着努力脾气里藏着修养
15、等待了好久盼着星星出来后来天亮了
16、温柔要有但不是为了妥协
17、我携满天星辰以赠你仍觉星辰不及你
18、愿你来世有糖吃再不遇晓星尘
19、愿你如天上星亮晶晶永灿烂长安宁
20、总会相逢的就像山川河流就像万河归海
21、你特别好特别温柔特别值得
22、只要我还在你就没必要长大
23、月色尤其温柔人间皆是浪漫
24、听云与明月窃语看满天熠熠星辰
