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一、supreme护肤品套盒好不好？

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有一股淡淡的柑橘清香，除了双重氨基酸成分外，还含有烟酰胺、维生素C、维生素E三种维生素，能够保湿提亮肌肤，还有济州汉拿峰柑橘精粹，可以紧实毛孔！泡沫质地也是非常绵密，泡沫多可以减少产品直接在皮肤上摩擦，柔柔软软的泡沫洗起脸来就更加温和舒服啦！

二、维生素C有什么功能，缺乏维生素C会出现什么症状

维生素C是人体所需要的营养元素之一，维生素C具有缓解贫血，改善骨骼状态，促进胶原蛋白合成等各种功效，如果缺乏维生素C可能人体会出现食欲念辩减退，面色苍白，贫血等症状，但是过度摄入尘此维生素C可能会导致吸收受到影响，从而形成结石，对于人体健康也是不利的，所以维生素C要适仔兄缺当的从食物中摄取即可。

维生素C

维生素C对提高身体对疾病的抵抗能力有重要作用。青春期每人每天需维生素C80毫克~100毫克。维生素C多存在于新鲜水果及蔬菜之中，尤以鲜枣、西红柿、柑桔、葡萄中含量最丰富，白菜、芹菜、莴苣、菠菜、豆芽中也含量不少。汤臣倍健维生素C片也可以。

维生素C

缺乏维生素C最严重的是患上坏血病，相应的症状是比较容易出血，比如无缘无故牙齿，牙龈出血，小便出血，大便出血等，如果个人体质变差，比较容易生病，感冒，抵抗能力变弱，机体免疫力较差，可能就是缺乏维生素C引起的，如果出现以上症状，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素C。

维生素C

缺少维生素c患者的全身症状会比较缓慢，皮肤会变得苍白，会变的食欲下降，四肢也会出现明显的乏力，甚至还会出现烦躁不安，体重减轻，严重时还会有腹泻的症状，所以患者的毛细血管壁也会变得比较脆，所以身体容易出现淤点，还有淤痕，特别是四肢以及脚踝部。

维生素C

如果患者病情比较严重，还会出现粘膜出血，甚至是便血，鼻出血，甚至颅内出血等情况的发生，如果体内缺少维生素c患者的骨骼也会发生变化，轻者会出现轻微的活动时就有疼痛的感觉，重者就会出现感染，出血等症状。

维生素 C是人体必需的重要营养物质之一，可以增强人体免疫力，抵抗各种病毒和细菌感染；有助于维持血管健康，促进铁吸收；促进胶原蛋白合成，维护皮肤、骨骼、关节等组织的健康；保护细胞免受氧化损伤等作用。

如果身体长期缺乏维生素C，会引发一系列的健康问题，比如疲乏、乏力、容易出血、牙龈出血、贫血、关节肿痛、免疫力下降桥灶、皮肤干燥、情绪焦虑等。

因此，保持足够的答消档维生素C摄入，对于我们维护身体健康是至关重要的。在日常生清乱活中，我们可以多吃蔬菜和水果，来补充维生素C，也可以考虑使用维生素C补充剂，但应该在医生或专业营养师的指导下使用，并遵循推荐的剂量。

三、含维c多的水果和蔬菜有哪些

含维c多的水果和蔬菜有菠菜、番茄、橘子、苹果、猕猴桃等弯侍困。谈让

1、菠菜

菠菜口感清甜软滑，含有较高的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁等营养物质。菠菜是烹调中应用较广的绿色素之一，古代阿拉伯人曾将它列为“蔬中之王”。

2、番茄

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，营养价值高，既可作为蔬菜也可作为水果，既可生食也可熟食。番茄可用来加工制作番茄酱、番茄汁和番茄丁等。

3、橘子

橘子是补充营养物质的良好来源，橘子含有大量的维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸以及钾、钙、磷等物质，能够满足人体所需营养物质。

4、苹果

苹果是一种健康的水果，除了美味外还含有多种营养物质，例如维生素C、膳食纤维、多种维生素和矿物质。埋念其中，维生素C是苹果的重要成分之一，尤其是在苹果表皮的含量较高。

5、猕猴桃

每100克猕猴桃果肉含有至少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。

四、维c坚持吃一年的后果是什么 每天一片维生素c能美白吗

1 维c坚持吃一年的后果是什么 坚持一年每天适量吃些维生素C，可起到以下好处：

1、增强免疫力 维生素C能增强免疫细胞中白血球和抗体活性，并刺激人体产生促进免疫力的活性物质，消灭病毒，减少白细胞损失量。

2、防治骨质疏松 骨骼并不是单靠钙质就可以形成的，还需要胶原蛋白让钙质密实，而胶原的形成离不开维生素C，因此长期补充维生素C，可促进胶原蛋白的形成，从而防治骨质疏松。

3、防止贫血 贫血需要补充铁质叶酸片、维生素c等成分，维生素c可以帮助肠道充分吸收铁质，可以让铁质被人体充分利用，同时也可促进宏袜骨髓中的血红蛋白的形成。

4、避免得坏血病 维生素C又名为抗坏血酸，当人们体内严重缺乏维生素C时，就会出现牙龈出血等坏血病症状，而一旦开始摄入足够的维生素C，坏血病症状即可消失。

5、促进伤口愈合 维C不仅对结缔组织的形成非常重要，而且对伤口及骨折的愈合非常重要，因为维生素C有助于受伤部位形成新的组织。

6、预防色斑形成 维生素c的强抗氧化作用可有效抑制黑色素的活动力，可有效预防色斑形成，长期服用对于皮肤有很好的帮助。

但不要过量服用维C，否则会造成以下危害：

1、如长期每日摄入1000mg以上，甚至更高的维C，有可能增加泌尿结石、腹泻甚至溶血等风险。

2、维生素C通过肾脏排泄，长期大量服用可能引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

3、维生素C可促进维凯腊生素A和叶酸的排泄，长期大量服用可引起后两者的缺乏。

2 每天一片维生素c能美白吗 如果天生肌肤较白，后期晒黑的话，每天服用一片维生素c有辅助美白的作用。

维生素c片并没有美白的作用，但它具有很强的抗氧化作用，能够减轻紫外线对皮肤的伤害，还能够有效的分解黑色素，淡化脸上的色斑，具有一定的还原本来肌肤肤色效果，但如果自身不白的话，吃维盯绝滑生素C是无法改变肤色的。

3 维生素c吃多久就该停 根据情况决定，如：

1、因血管的脆性增加或缺铁性贫血等疾病因素需要服用维生素C的时候，一般是短期大剂量的服用，基本上病症好了就不用再吃了，而且剂量不超过300mg/d。

2、但如果是小剂量的不用维生素C来改善抵抗力，补充维生素C缺乏现象的话，通常是服用3个月左右停服一段时间，然后再根据自身情况看是否需继续服用。

4 维生素C片早上还是晚上吃 早晚服用都可以。

维生素c对于服用的早晚时间并无明确规定，但应该根据患者的具体情况，按照具体的病情来决定每天服用维生素c的计量以及次数，而且维生素c是属于水溶性的维生素，极容易吸收，一般服用过多以后，可以经过尿的形式排出体外，对于不是明显存在维生素c缺乏的患者来讲，可以多进食一些新鲜的蔬菜、水果进行补充，并不需要每天服用维生素c片，如果对于存在病毒性感冒的患者来讲，可以适当的服用一些维生素c来提高身体的抵抗力。

维生素C是一种重要的营养物质，对人体健康起着至关重要的作用。坚持每天食用一片维生素C片一年后，是否会产生什么后果呢？每天食用维生素C片是否能够达到美白的效果呢？

坚持每天食用一片维生素C片一年后，并没有明确的研究结果表明会有什么具体的后果。维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会被身体排出。长期过量摄入维生素C也可能引起某些副作用，如腹泻、恶心等消化系统不适。因此，在食用维生素C时要控制摄入量，并注意个人身体反应。

关于每天食用维生素C是否能够美白的问题。虽然维生素C在护肤领域中被广泛使用，并且有助于皮肤亮白、抑制黑色素生成等功效。单纯依靠口服维生素C片来达到美白效果并不可行。口服维生素C主要为了满足身体对该营养物质的需求，而皮肤美白可以通过正确的护肤方法和选择适合的护肤产品来实现。

如果你想达到美白效果，除了日常护肤外，还可以考虑使用一些美白缓敏产品。在市场上有很多种类的美白产品可供选择，例如护肤杂志推荐的温悦亮肤精华。这款产品受到非常多消费者扰逗枝喜欢和好评，具有有效改善肌肤暗沉、提亮肤色的功效。但是要记住，并不是所有人都适用于同一款产品，所以在选择使用时应该根据个人肌肤状况和需求做出合理的判断。

每天坚持食用一片维生素C片一年后可能并没有明显的后果，但也要注意摄入量控制。而单纯依靠口服维生素C片不能达到指行美白效果，正确的护肤方法和选择适合的美白产品才能实现这一目标。最重要的是根据个人情况进行选择和调整，保持身体与皮肤的健康。