一、夏季旅游避暑要注意什么?
1.多喝水 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。 2.女性选用芦荟产品 用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 3.使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。 4.选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。 5.自制
二、夏天有哪些避暑方法？
预防中暑，下面几点要记牢：
喝些盐水补充蛋白
夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。
饮食上,要以清淡为宜,多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等清火润肺的食物。多吃榛子、腰果、土豆等富含钾的食物,可预防中暑。食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。
运动外出避开烈日
夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。
需要进行长时间户外运动的市民,要准备好防暑药品,如藿香正气液、十滴水、仁丹等。阳光最强时,尽量不要待在户外,适当进行午休。
三、夏天可以去哪里避暑？
一般来说，夏天可以避暑的地方有很多了，具体要看你准备旅行的时间长短，和你信核所在的城市了，如果你是生活在南方内陆地区的话，在夏天想去选择旅游和避暑，可以选择去一些北方的沿海城市，因为夏天在一些北方的沿海城市相对更加的凉快一些，而且去海边戏水，去海边游泳也是别有一番风情，还能够品味当地的特色海鲜。滑枣掘
如果你本身就是在北方地区的话，那么夏天避暑的话，内陆地区同样选择去海边，而在海边的话，也可以选择去纬度更高的北部地区旅游，向北方避暑的一些知名的景点，如承德的避暑山庄，或者是可以考虑在夏季去吉林的长白山。
如果假期很短，只想在自己所在的城市去避暑的话，那么一般来说，可以在夏天选择去游泳馆岩高游泳，毕竟在游泳馆游泳相对是比较凉快一些，也可以选择去家附近的一些公园，甚至是小区的一些空旷的场地去避暑，特别在这些地方有高大的树木遮阴，方便乘凉，总之，在炎热的夏天，最主要的也是保持好一个相对平和的心态，正所谓那句话说的心静自然凉。
第一，昆明，夏季平均温度15℃ ~ 26℃。
被誉为“春城”、“花城”的昆明，一直以来都是裤做避暑胜地，不管是哪个版本的《避暑胜地》，里面都会出现昆明的身影，还有人将其称为避暑第一城。二十多摄氏度的天气不管怎么待都会觉得很舒腊陵服。昆明拥有无与伦比的气候，即使是在世界范围内都很罕见，四季轮纯戚如春，花开不败，草木常绿，美得就像是从童话中走出来的一样。
第二，贵阳，夏季平均温度16℃ ~ 24℃。
贵阳避暑之都，出了名的避暑胜地，年平均气温为15.3℃，极端最高温度为35.1℃，超过30℃的天气在贵阳很少见，即使有持续时间也不长，很快就会过去。夏天的贵阳，早晚都很凉爽，时不时会有风吹过，带走热流，清清爽爽。山中有城，城中有山，绿带环绕，森林围城，城在林中，贵阳的真实写照。
第一处是昆明，云南的省会城市，年平均气温15度，夏天来昆明游玩很坦迟是适合。第二处是北戴河景区，年平均气温12度，暑期平均气温24度，夏天来游玩很合适。第三处是九神弊寨沟，位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，夏天这里平均气温19-22℃，是夏季游信族消暑的理想之地。
斯里兰卡是个岛国，四面环海御简衫，位于印度半岛南段，距离最咐颂近的国家是印度。斯里兰卡靠近中国西双版纳，斯里兰卡位于亚洲南部，印度南面的一个岛国。境内中部和南部为三角形中央高低，山丛拥立，最高峰皮杜鲁塔拉格勒山海拔2524米。著名的亚当峰为宗教圣地和旅游胜地，北部和沿海地区为平原镇腔，河流小而急，因接近赤道全年夏季，属受季节影响赤道型热带气候。北部为热带草原气候，南部为热带雨林气候。年平均28摄氏度，降水量1200-3300毫米。
夏天可以去海边或者干脆就到一个海岛上住几天，也可以到有山的地方去避暑。
四、夏天旅游避暑去哪里好
1、贵阳|避暑之都
古语云：“上有天堂，下有苏杭，气候宜人数贵阳”。贵阳夏无酷暑，在最热的7月，平均气温仅为23.7℃，空气不干燥，四季无风沙，紫外线强度。大部分时间均为弱或很弱，夏季雨水充沛，夜间降水量占全年降水量的三分之二，被称为“晚上下雨白天晴”，加之贵阳拥有“山奇、水秀、石美、洞异”为特点的喀斯特自然景观和人文旅游资源，已连续多年获“避暑之都”美誉。
2、哈尔滨|夏日圣地
哈尔滨市气候属中温带大陆性季风气候，春季山野披绿、满城丁香；夏季酷而不热，清凉宜人；秋季秋高气爽、层林尽染；冬季银装素裹、雪韵冰情。这里7月平均气温约23℃，昼夜温差大，干爽而舒适度高，适宜休闲避暑。
3、青岛|清凉海风
青岛市属于北温带季风区域，具有海洋性气候特征——海风绵绵，阳光和融，空气湿润，温度爽适，夏季最热月平均气温24℃，夏无酷暑，冬无严寒。夏天的青岛，你可以吹着海风，必要的时候再和朋友们干一杯青岛啤酒那可是人生一大快事！
4、伊春|绿色宝库
伊春属于寒温带大陆性季风气候，四季分明，即使在最热的七月份散胡，平均气温在也20℃-22℃左右，超过30℃的高温天气极少。独特的地理位置和良好的植被覆盖让伊春的盛夏拥有了“绿色宝库”的美誉，是中国森林避暑度假胜地。
5、丽江|生活摇篮
丽江集世界自然遗产、文化遗产、记忆遗产于一城，是山——玉龙雪山与老君山、城——大研古城、江——金沙江、湖——泸沽湖、文——纳西东巴冲雹拦文化、风
——摩梭风情等地域文化非常丰富的地方。丽江属高原型西南季风气候，最热月平均气温在20℃左右，只肆戚有温凉之更迭，无寒暑之巨变，夏季旅游舒适度、惬意度很高。
夏伏纳天怕热？这些避暑竖哪圣地缺纤没了解一下
斯里兰卡是个岛国，四面环海御简衫，位于印度半岛南段，距离最咐颂近的国家是印度。斯里兰卡靠近中国西双版纳，斯里兰卡位于亚洲南部，印度南面的一个岛国。境内中部和南部为三角形中央高低，山丛拥立，最高峰皮杜鲁塔拉格勒山海拔2524米。著名的亚当峰为宗教圣地和旅游胜地，北部和沿海地区为平原镇腔，河流小而急，因接近赤道全年夏季，属受季节影响赤道型热带气候。北部为热带草原气候，南部为热带雨林气候。年平均28摄氏度，降水量1200-3300毫米。
